急性的な肩こり【肩こり・腰痛原因チェック】

急性的な肩こり -寝違えタイプ

朝起きたら首が痛くて動かせない、あなたの肩こりは「寝違え」タイプ

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睡眠中の不自然な姿勢によって首の筋肉を痛めたのかもしれません

不自然な格好で寝たことなどによって、首の周辺の筋肉が無理に引き伸ばされたり、椎間関節に過剰な圧力がかかったりすると、急性の炎症が起きて首や肩に強い痛みが生じます。
寝違えを防ぐためには、寝ている間も首の骨のカーブを支えられるような高さの枕を選び、高すぎる枕や柔らかすぎるマットを使わないようにすることが大切です。また、エアコンの冷気などで肩や首を冷やさないように注意しましょう。

急性的な肩こり -五十肩タイプ

肩が痛くて腕があがらない、あなたの肩こりは「五十肩」タイプ

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肩関節周囲の腱や筋肉の老化現象かもしれません

長年肩を酷使して、肩関節周囲の腱や筋肉などに炎症が起きた状態です。強い痛みがあり、腕をあげたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。
痛みが強い時期は、安静にして激しい運動などは控えましょう。多くは特別な治療なしに改善しますが痛みが長く続くことも多いため、血行をよくするために肩を温めたり、薬物療法や体操を行ったりします。

急性的な肩こり -椎間板ヘルニアや頚部脊椎症、神経の障害タイプ

首・肩だけでなく、腕や指先にまで痛みやしびれが出現する、あなたの肩こりは「椎間板ヘルニアや頸部脊椎症、神経の障害」タイプ

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首の骨や軟骨が末梢神経を圧迫しているのかもしれません

背骨のクッションである椎間板に、外部から急激な力が加わると亀裂が入ることがあります。すると、椎間板内の軟骨が飛び出して末梢神経を圧迫し、痛みやしびれが生じる病気が椎間板ヘルニアです。
一方、首の骨が変形し、炎症を起こしたり末梢神経が刺激されて痛みが生じるのが頚部脊椎症です。痛みやしびれ、手足が動かしづらいなどの症状があれば、早めに専門医に診てもらいましょう。

急性的な肩こり -筋肉炎症タイプ

首や肩が熱を持ったように痛い、あなたの肩こりは「筋肉炎症」タイプ

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筋肉の使いすぎによる筋肉疲労かもしれません

ハードなスポーツや、長時間の運転、パソコン、デスクワークなど同じ姿勢での作業で首や肩の筋肉を酷使すると、炎症が起きることがあります。
このような場合も寝違えタイプ同様、寝ている間も首の骨のカーブを支えられるような高さの枕を選び、高すぎる枕や柔らかすぎるベッドを使わないようにすることが大切です。痛みが強い場合は消炎鎮痛剤を使用したり、冷シップを貼るのも良いでしょう。

急性的な肩こり -その他

肩こり、肩の痛みは、ストレス、病気などさまざな原因でおこります

原因によって、薬物療法、体操などいろいろな対処法がありますので、一度専門医に相談して原因をよく調べてみましょう。