また、若い頃は一晩寝れば回復した肩こりも、25歳を過ぎて頚椎の椎間板が老化し始めると、椎間板本来のクッションとしての機能が弱まり、ちょっとしたストレスですぐに肩がこってしまうようになります。そして、椎間板の老化がさらに進むと、首すじから肩にかけて、いつも重くこっていて、筋肉が固くこわばってきます。このような肩こりを解消するには、毎日、体操をするのが効果的です。三日坊主では効果がなく、また、やったりやらなかったりというのも効果は半減するので日課にして続けましょう。
出演・監修
20代にオーバーワークの毎日で慢性的な体調不良に悩み、そして大病を経験。健康の大切さに気がつき生活習慣を見直す。
出産後に始めたピラティスで、 腰痛改善・サイズダウン・姿勢改善など様々な良い変化を実感。
ピラティスを通じて、日常の中で少しでも心身と向き合うことの大切さを伝えている。
まとめ
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